[10/8 Fri] ▽ギックリその後 ２ ＆ 役立つテクニック

 　ぎっくり腰は、肝心の痛かった腰が治ってきても、その傷をかばうため、他の箇所が痛くなることがわかった。今がお尻の上部の筋肉と、太ももが筋肉痛。
　先ほどマンションの経験者の人の話を聞いたけど、やはり「他の箇所が痛くなる。足首を痛めることがあるので注意。」と、いわれた。来週末に町会主催の『救命士講習』に参加する予定なのだが、「自分が救命されないように。」と念を押された^^;

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　TVでやっていた日常の便利なテクニックの受け売り。役に立ちそうなのでアップしておきます。

１．電車やバスで立つ時の安定方法
　　「休め」のポーズで立つ。片足を一歩前へ出し、45度の角度をつける。車内で立つ向きは関係ない。

２．乗物酔いを和らげる方法

　　①冷たいタオルを顔にあてる。（冷たいジュースでも可）
　　②目薬をさす。
　　③窓を開けて風を受ける。

３．買い物のビニール袋を楽に持つ方法

　　手の平を後方に（手の甲を前方に）向けて持つと、上腕二頭筋の筋肉に重さが分散される。
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