[9/30 Thu] ▽スター？マル秘ギックリ報告 １４

　風呂の湯船に入るととても楽である。これは最初浮力のせいかと思っていたけど、それ以外に湯船の大きさが良いのかもしれない。湯船に背中をつけ、足を伸ばすとほぼ足の裏が湯船の反対側につくので、力が分散されて腰に負担がこないようにも思える。
　片足立ちする場合、痛めている腰の方の右の足だけで立とうとすると、右の臀部（でんぶ）から腰に痛みが走る。下にあるものをとるとき、しゃがむのはきつい。左足だけで立てば痛みはないので、クラッシックバレエのバレリーナのように右足をピーンと伸ばしてから手を伸ばす。
　昨日の夜、湿布ではなく、テーピングをしてみた。右の臀部から腰まで張ってみた。正確なテーピング技術をしらなかいせいか、現時点あまり効果は見られない。
　ちなみにネットにあったぎっくり腰の対処法のツボ刺激として、手の人差し指、中指をぐるぐるまわし200回まわす。痛いところが腰とつながっているとのこと。足は親指と小指を揉むといいらしい。

[9/30 Thu] ▽スター？マル秘ギックリ報告 １３

　ぎっくり腰が治るまで、このタイトルシリーズで書き続けることにしようと思う。今日も相変わらず痛みが走る。足がつった時のように腰に痛みが走ると、アイタタタタと体の動きが停止してしまうのです。そして筋肉がピクピクピクと震えているのです。

●　●　●　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな’不自由生活’状況の中、今日見たのは９／２６にNHK E-TV(教育テレビ)で放送した「ハーバード大学白熱教室＠東京大学　日本で正義の話をしよう」だ。

9月2日付のこのブログで

　http://wildhomemaker.blogspot.com/2010/09/92-thu.html

ハーバード大学でのサンデル教授の番組の話を書いた。その中で書いた東京大学安田講堂での1000人相手の講義の模様が放送されたのだ。

　日本でも白熱した討論が展開されていた。ものごとの考えをいろいろな方向から考える時間は楽しい時間だと感じる。この番組の中でのディベートによる思考対決の面白さは、サンデル教授の素晴らしい手腕によるものだとつくづく思う。番組の中で受講者がインタビューで話していた「サンデル教授はオーケストラの指揮者のようだ」と。その表現がその通りだと感じた。

　ディベートといえば今月中旬、長女は5泊6日の大学の英会話部合宿に参加。合宿のイベントのひとつ、1年生による英語でのディベートコンテストにチャレンジした。２グループに別れて「体外受精による出産は正しいか」という議題で討論された。この議題は日本語でさえ難しいのに、英語でのやりとりで討論するのは凄いなぁと思う。

　長女のチームはディベートの結果は敗北であった。しかしMVPというか個人表彰では、長女が優勝して賞状と副賞のかき氷器をもらってきた。なぜかき氷器なの？と思うものの、優勝したとは。本人も大変嬉しかったようで、満面の笑みでディベートの状況を話してくれたのであった。

　サンデル教授の東京大学の授業の中でも、学生達が日本語だけでなくスムーズな英語で話している姿は格好良かったなぁ。講義が終わりスタンディングオベーションが映し出されると、感動して目頭が熱くなった。

●　●　●　

　　サンデル教授のインタビューのコメント

　『グローバルゼーションが貧富の格差を拡大しています。だからこそ公正な社会を模索するために平等と不平等についてディベートすることの必要性に皆気づき始めているのです。不平等の拡大は重要な正義の問題を定義します。そういう意味でも今日の社会で正義についてディベートすることは一層重要になっていると思います。』

[9/30 Thu] ▽スター？マル秘ギックリ報告 １２

 いきなり（大半がそうでしょうが。。。）、ぎっくり腰になったものだから、今週のOKストアへの買い出しに行けていない。お米、トイレットペーパー、ティッシュなどの品が無くなりそうだ。この三日ほどは妻が帰宅前に下車駅近くの店で、その日の食材を買って来ている。重いもの、かさばるものは買いづらいのだ。だからといって妻は積極的に車を運転して、買い物に行こうとはしないので、仕方がないのだ。　今日の午後でぎっくり腰になって丸3日がたつ。もうそろそろ治り始めたっていいんじゃないのと思っている。

[9/29 Wed] ▽スター？マル秘ギックリ報告 １１

22:00　ギックリ腰が悪化している!?　布団の上にうつぶせになったものの、体を動かせない。どのように動かそうとしても腰に痛みが走る。じっとしていても腰が痛い。もともと腰の右側が痛かったのに、背骨当たりの中央部が痛いのだ。悪くなってるじゃん。(T_T)
23:40　どうにか上体を起こして立ち上がることができた。寝ているより立っている方が腰に痛みがない。リビングのソファに座ると腰が楽だった。今夜はソファで座ったまま寝ることにした。
夜中　ソファで座りながら寝ていたら右に体が傾き、腰に痛みが。ソファからそーっとフローリングにおり、フローリングで横向きなって寝た。フローリングの方が布団と比べ、固いから滑る。なので体の方向や姿勢を変える時には痛みが少ないのだ。　
明け方　フローリングに直に寝ているので、姿勢を変えるには楽なものの、健康状態でも同じで床があたっている部分が痛くなる。姿勢を変えて再び寝る。

　●　●　●

　知り合いの年配の方からギックリ腰は’時間薬’しかないとメールを戴いた。じっくりと構えるしかない。「ぎっくりはじっくりと。」ということでしょうか。

[9/29 Wed] ▽スター？マル秘ギックリ報告 １０

15:00 ぎっくり発生から丸二日。痛みは相変わらず。
このところの急激な寒さで、知り合いの人たちも肩こりがひどくなったりしているとメールで書いている。たった一週間前はまだ暑かったのに、急降下した気温で体の筋肉や各種器官に大きく影響を与えて、具合悪くなっているのかもしれない。
　これからは充分に気をつける年齢になったと肝に銘じる必要がありそうだ。

 17:00　午後５時ちょうどにTV画面に緊急地震速報が出た。結果として福島県近辺の地震で、我が家では揺れることは無かった。速報が出た時、一応机の下に隠れようかと思ったものの、腰（正確には腰から臀部（でんぶ）の上あたりまで）が痛むので、すぐには動けなかった。
　揺れなかったからいいけど、大きな地震はぎっくり腰にはとても恐怖だと思った。

[9/29 Wed] ▽スター？マル秘ギックリ報告 ９

　4:30　一旦目が覚める。同じ姿勢で寝ていると筋肉が固まっている感覚がする。体の位置を変え、じわじわと起き上がろうとすると、必ず痛みの衝撃が走るので、目が覚めて二度寝しづらい。　

　結局眠くて6:30に二度寝をしたのだけど、8:00に起きてまた起き上がる際、痛みの衝撃は変わらない。どうしたら痛くない動きができるのか、あれやこれや試しているのだけど、パーティゲーム「黒ヒゲ危機一髪」で当たりの剣を、いつかは差し込んでしまう状態になる。すると『痛みの黒ヒゲ』が飛び出してしまい、雄叫びを上げてしまうのだ。

　痛みが走るのは足を動かす時だけではない。朝食を食べていて、食卓の端にあるオレンジジュースの入ったコップをとろうと、手を伸ばすだけでも腰に痛みが走る。何をしようと腰に痛みが走るのだ。　
　ことわざ『すべての道は、腰に通ず。』（すべての道はローマに通ず）

　●　●　●
　今NHK-TVで10/7(木)から「ブラ・タモリ」復活、とやっていた。嬉しい♪

[9/28 Tue] ▽スター？マル秘ギックリ報告 ８

　22:00　さっぱりしたいので入浴にチャレンジした。バスルームに行くまでゆっくりと行動。まずシャワーをと思ったが、シャワーのコックを回すために、体をしゃがまなくてはいけなくて苦労した。さっと洗ってバスタブに入ることにした。バスルームはリフォームした時にオプションの手すりをつけておいたので助かった。そしてお湯に浸かると、あら不思議!?　痛くないじゃん。浮力のせいか?　これならしばらくバスタブの中で暮らした方が楽かも?
　バスルームで快適生活という妄想はそうそうにして出たのであった。

　風呂場の側にはネコのれもんが待っていた。いつもだとエサをねだるのだけど、今日のれもんはじっと私のゆっくりとした歩みを見守っているだけであった。

　結局風呂で暖まっても腰の痛みは特に変化はないようだ。

[9/28 Tue] ▽スター？マル秘ギックリ報告 ７

　14:30　未だに腰の痛みは大してひいていない。こんなときだから午後からハードディスクに録ってた映画『ホノカアボーイ』　主演岡田将生、倍賞千恵子を見始める。
　ハワイ島の日系移民の村でのお話。ゆったり、まったりは、ギックリ腰のときにはいいかも。でも寝っ転がって同じ姿勢で見ていると筋肉が硬直してしまう様な気がして、今映画の真ん中辺で一旦休憩。ずーと安静にしているのも筋肉に良くない気がしてしまう。
　昨日のトラブル発生から丸一日経過だぁ。ギックリ情報では２~３日で治るとのことだが。。。

　16:00　映画を見終えた。南の島のゆったりとした時の流れ、そして爽やかな風を感じた。毎日の追われるような生活と正反対の暮らし。この映画はストーリーよりも’画’にこだわった作品に思える。2Dの映像から、風や香りや暖かさが飛び出してくるようにも思えた。

　腰の痛みは1割くらいだけは改善したかな。

[9/28 Tue] ▽スター？マル秘ギックリ報告 ６

　11:00　ネットで応急処置を調べたら、氷などで冷やすことで「脳に伝わる神経に冷たさの刺激が加わることで、痛みの刺激をブロックする作用がはたらく」とのことなので、冷却剤を腰に巻いたサポーターの間に入れてアイシング開始。
　冷蔵庫の冷却剤をとりに、すり足でそろーり、そろーり歩いていたら、側にいたネコのれもんが、僕の変な足の動きをじーっと見ていた。その後TVの上に登って僕のことを哀れみの目で悲しそうな顔をして見ていた。ネコからも僕が病気なのだと感づいているらしい。

　れもんの心の中、　『二足歩行の哺乳類に生まれなくて良かったぁ。』

　11:40　少しだけど痛みが和らいできた。これは薬のせい？アイシングのせい？

　ぎっくり腰になったら、兎に角安静にしなくてはいけないと、対処法に書かれている。落ち着きのない僕は、昨日のトラブル発生時から何とか動こうとしており、これでは短期になおらないじゃん、と思った。

[9/28 Tue] ▽スター？マル秘ギックリ報告 ５

　9:00　昨晩友達の家にお泊まりの娘から優しいメールが。。。。
　　　　　『お大事に』　          僕(-_-;)

　9:30　無料の健康相談のサービスに電話した。結論は安静にして動けるようになったら、大きな病気だといけないので病院で検査しなさいとのことだった。
　
　●　●　●
　
　椅子に座っていて、足を少し動かすだけでも、手を伸ばすだけでも痛い。寝ていたって全く痛くない姿勢が見あたらない。一人だから何かをするにも自分で動かなければならない。極力近くにものを集めて置いておく。ケータイ、テレビのリモコン、照明のリモコン、Blendyのインスタント珈琲の瓶とお湯をいれた魔法瓶、そしてPC。

　今日は玄関にだれか訪ねてきても出られない。ピンポーンとなってもインターフォンにたどり着く頃には、訪問者はずっとムコウに行ってしまっているから。

　ぎっくり腰って二足歩行の人類の病気だと思うけど、世界的にどの国でも普通にあるのだろうか？人種、民族、住んでいる環境によっても違いはあるのだろうか？

[9/28 Tue] ▽スター？マル秘ギックリ報告 ４

 　これだけ何をしようとしても痛いと、思わず笑ってしまう。
今回思った。住宅のバリアフリーは年をとってからだけではない。フラットな床面、壁には手すり、これらはぎっくり腰の人にもとても有効ではないかと思うのである。
　●　●　●
　あまりの痛さなので妻が以前ギックリ腰のとき、動けない妻の代わりに僕が病院にもらいにいった薬があったので、飲むことにした。
　8:00　薬を服用する
　　　　　ポルタレンSRカプセル　37.5mg　（炎症による腫れや痛みを和らげる）
　　　　　　　ミオナール錠　50mg　（筋肉の緊張をゆるめ、こわばりや痛みをとったり、血液の流れを良くする）
　　　　　　　セルベックス細粒　10%　（胃粘膜の保護等）

[9/28 Tue] ▽スター？マル秘ギックリ報告 ３

　今回の状況を記録しておくことにしよう。悲惨な状況を忘れないため、二度とこうならないように対策を考えるため、そしてまたもし、こうなったときにどうするのが良いかを思い出すために。

　何をしようと腰に痛みが走る。夜寝ているときは、寝返りをうつこともできず、決まったポーズで寝る。寝返りをうつためには少しずつ体を動かす。足をたてたり、のばしたり、痛くない姿勢を模索しつつ、５分くらいかけて寝返るのだ。
　
　3:00　目が覚め、間に合わなくなる前に今の内にトイレに行っておこうと、寝返り、立ち上がり、車輪のついた勉強椅子にお腹をのせて、トイレに到着するのに30分ほど時間を費やした。
　
　5:30　起床。とりあえずトイレに行くことにする。トイレ到着時刻は6:00だった。

　腰ってどのような動きをしても痛みが走ることから常に使っているということがわかる。くしゃみをしても響いてしまう。こんなことにならないと腰の大切さ、健康のありがたさがわからないものである。

[9/27 Mon] ▽スター？マル秘ぎっくり報告 ２

　ようやく布団にたどり着き、仰向けになっていると、腰が痛い人の気持ちを理解せずに、平気でお腹の上に乗ってくるネコなのだ。