[9/29 Wed] ▽スター？マル秘ギックリ報告 １０

15:00 ぎっくり発生から丸二日。痛みは相変わらず。
このところの急激な寒さで、知り合いの人たちも肩こりがひどくなったりしているとメールで書いている。たった一週間前はまだ暑かったのに、急降下した気温で体の筋肉や各種器官に大きく影響を与えて、具合悪くなっているのかもしれない。
　これからは充分に気をつける年齢になったと肝に銘じる必要がありそうだ。

 17:00　午後５時ちょうどにTV画面に緊急地震速報が出た。結果として福島県近辺の地震で、我が家では揺れることは無かった。速報が出た時、一応机の下に隠れようかと思ったものの、腰（正確には腰から臀部（でんぶ）の上あたりまで）が痛むので、すぐには動けなかった。
　揺れなかったからいいけど、大きな地震はぎっくり腰にはとても恐怖だと思った。

[9/29 Wed] ▽スター？マル秘ギックリ報告 ９

　4:30　一旦目が覚める。同じ姿勢で寝ていると筋肉が固まっている感覚がする。体の位置を変え、じわじわと起き上がろうとすると、必ず痛みの衝撃が走るので、目が覚めて二度寝しづらい。　

　結局眠くて6:30に二度寝をしたのだけど、8:00に起きてまた起き上がる際、痛みの衝撃は変わらない。どうしたら痛くない動きができるのか、あれやこれや試しているのだけど、パーティゲーム「黒ヒゲ危機一髪」で当たりの剣を、いつかは差し込んでしまう状態になる。すると『痛みの黒ヒゲ』が飛び出してしまい、雄叫びを上げてしまうのだ。

　痛みが走るのは足を動かす時だけではない。朝食を食べていて、食卓の端にあるオレンジジュースの入ったコップをとろうと、手を伸ばすだけでも腰に痛みが走る。何をしようと腰に痛みが走るのだ。　
　ことわざ『すべての道は、腰に通ず。』（すべての道はローマに通ず）

　●　●　●
　今NHK-TVで10/7(木)から「ブラ・タモリ」復活、とやっていた。嬉しい♪

[9/28 Tue] ▽スター？マル秘ギックリ報告 ８

　22:00　さっぱりしたいので入浴にチャレンジした。バスルームに行くまでゆっくりと行動。まずシャワーをと思ったが、シャワーのコックを回すために、体をしゃがまなくてはいけなくて苦労した。さっと洗ってバスタブに入ることにした。バスルームはリフォームした時にオプションの手すりをつけておいたので助かった。そしてお湯に浸かると、あら不思議!?　痛くないじゃん。浮力のせいか?　これならしばらくバスタブの中で暮らした方が楽かも?
　バスルームで快適生活という妄想はそうそうにして出たのであった。

　風呂場の側にはネコのれもんが待っていた。いつもだとエサをねだるのだけど、今日のれもんはじっと私のゆっくりとした歩みを見守っているだけであった。

　結局風呂で暖まっても腰の痛みは特に変化はないようだ。

[9/28 Tue] ▽スター？マル秘ギックリ報告 ７

　14:30　未だに腰の痛みは大してひいていない。こんなときだから午後からハードディスクに録ってた映画『ホノカアボーイ』　主演岡田将生、倍賞千恵子を見始める。
　ハワイ島の日系移民の村でのお話。ゆったり、まったりは、ギックリ腰のときにはいいかも。でも寝っ転がって同じ姿勢で見ていると筋肉が硬直してしまう様な気がして、今映画の真ん中辺で一旦休憩。ずーと安静にしているのも筋肉に良くない気がしてしまう。
　昨日のトラブル発生から丸一日経過だぁ。ギックリ情報では２~３日で治るとのことだが。。。

　16:00　映画を見終えた。南の島のゆったりとした時の流れ、そして爽やかな風を感じた。毎日の追われるような生活と正反対の暮らし。この映画はストーリーよりも’画’にこだわった作品に思える。2Dの映像から、風や香りや暖かさが飛び出してくるようにも思えた。

　腰の痛みは1割くらいだけは改善したかな。

[9/28 Tue] ▽スター？マル秘ギックリ報告 ６

　11:00　ネットで応急処置を調べたら、氷などで冷やすことで「脳に伝わる神経に冷たさの刺激が加わることで、痛みの刺激をブロックする作用がはたらく」とのことなので、冷却剤を腰に巻いたサポーターの間に入れてアイシング開始。
　冷蔵庫の冷却剤をとりに、すり足でそろーり、そろーり歩いていたら、側にいたネコのれもんが、僕の変な足の動きをじーっと見ていた。その後TVの上に登って僕のことを哀れみの目で悲しそうな顔をして見ていた。ネコからも僕が病気なのだと感づいているらしい。

　れもんの心の中、　『二足歩行の哺乳類に生まれなくて良かったぁ。』

　11:40　少しだけど痛みが和らいできた。これは薬のせい？アイシングのせい？

　ぎっくり腰になったら、兎に角安静にしなくてはいけないと、対処法に書かれている。落ち着きのない僕は、昨日のトラブル発生時から何とか動こうとしており、これでは短期になおらないじゃん、と思った。

[9/28 Tue] ▽スター？マル秘ギックリ報告 ５

　9:00　昨晩友達の家にお泊まりの娘から優しいメールが。。。。
　　　　　『お大事に』　          僕(-_-;)

　9:30　無料の健康相談のサービスに電話した。結論は安静にして動けるようになったら、大きな病気だといけないので病院で検査しなさいとのことだった。
　
　●　●　●
　
　椅子に座っていて、足を少し動かすだけでも、手を伸ばすだけでも痛い。寝ていたって全く痛くない姿勢が見あたらない。一人だから何かをするにも自分で動かなければならない。極力近くにものを集めて置いておく。ケータイ、テレビのリモコン、照明のリモコン、Blendyのインスタント珈琲の瓶とお湯をいれた魔法瓶、そしてPC。

　今日は玄関にだれか訪ねてきても出られない。ピンポーンとなってもインターフォンにたどり着く頃には、訪問者はずっとムコウに行ってしまっているから。

　ぎっくり腰って二足歩行の人類の病気だと思うけど、世界的にどの国でも普通にあるのだろうか？人種、民族、住んでいる環境によっても違いはあるのだろうか？

[9/28 Tue] ▽スター？マル秘ギックリ報告 ４

 　これだけ何をしようとしても痛いと、思わず笑ってしまう。
今回思った。住宅のバリアフリーは年をとってからだけではない。フラットな床面、壁には手すり、これらはぎっくり腰の人にもとても有効ではないかと思うのである。
　●　●　●
　あまりの痛さなので妻が以前ギックリ腰のとき、動けない妻の代わりに僕が病院にもらいにいった薬があったので、飲むことにした。
　8:00　薬を服用する
　　　　　ポルタレンSRカプセル　37.5mg　（炎症による腫れや痛みを和らげる）
　　　　　　　ミオナール錠　50mg　（筋肉の緊張をゆるめ、こわばりや痛みをとったり、血液の流れを良くする）
　　　　　　　セルベックス細粒　10%　（胃粘膜の保護等）

[9/28 Tue] ▽スター？マル秘ギックリ報告 ３

　今回の状況を記録しておくことにしよう。悲惨な状況を忘れないため、二度とこうならないように対策を考えるため、そしてまたもし、こうなったときにどうするのが良いかを思い出すために。

　何をしようと腰に痛みが走る。夜寝ているときは、寝返りをうつこともできず、決まったポーズで寝る。寝返りをうつためには少しずつ体を動かす。足をたてたり、のばしたり、痛くない姿勢を模索しつつ、５分くらいかけて寝返るのだ。
　
　3:00　目が覚め、間に合わなくなる前に今の内にトイレに行っておこうと、寝返り、立ち上がり、車輪のついた勉強椅子にお腹をのせて、トイレに到着するのに30分ほど時間を費やした。
　
　5:30　起床。とりあえずトイレに行くことにする。トイレ到着時刻は6:00だった。

　腰ってどのような動きをしても痛みが走ることから常に使っているということがわかる。くしゃみをしても響いてしまう。こんなことにならないと腰の大切さ、健康のありがたさがわからないものである。

[9/27 Mon] ▽スター？マル秘ぎっくり報告 ２

　ようやく布団にたどり着き、仰向けになっていると、腰が痛い人の気持ちを理解せずに、平気でお腹の上に乗ってくるネコなのだ。

[9/27 Mon] ▽スター？マル秘ぎっくり報告 １

21:30 ケータイから投稿することにしました。
何もできないことを悟りました。だから寝ます。やっとのことパジャマに着替え、ホフク前進して布団までたどり着く。半端じゃなく痛む。腕に力を入れるだけでテコの原理で腰に負担が来る。
腰って月（肉づき=体）の要（かなめ）だとつくづく納得する。
こんな状態ではもし地震が来ても逃げられない。うーん、辛いなぁ。

[9/27 Mon] ▽これってギックリ腰なの!? 実況中継。

　午後３時頃、今までなんとも無かったのに座っていていきなり腰に激痛が走り、動けなくなってしまった。記録の意味で状況を記録することにした。

15:00頃　リビングの椅子に座ってPCを操作。組んだ足を解放したら、腰の右に激痛が。腰を左右に動かすが、痛みが走る

16:00　トイレに行こうとしたが、立つのも辛い。ハイハイして移動しようと思ったが、でんでん虫のようなゆっくりとした動き。

動けないってなんか情けないことだなぁと思った。ひとりでいるとき、こうなると辛いものがある。もし外出中だときついなぁ。　

16:20　とりあえず無理して動くことはやめ、TVの前の座椅子に座り、ノートPCで打ち込み始める。

　　　　　　※腰に痛みが出るまでの状況
　　　　　　　　昨日から今日の午前中まで、下半身が筋肉痛。
　　　　　　　　おとといのウォークはのんびり歩いたので筋肉痛に
　　　　　　　　なることは無いはず!?　なぜ筋肉痛か？

　　　　　　※過去の痛みがでた腰の経緯
　　　　　　　　今回痛みが出ている腰は、10年以上前から仕事で肩から
　　　　　　　　掛けていた重いバックのせいで、たまに痛むことがある場所。
　　　　　　　　専業主夫になって、腰は改善されていた。
　　　　　　　　なお昨年から乗っている車を運転すると、車の特性である
　　　　　　　　軽快な走りから、腰に負担がくることはあった。
　　●　●　●

　　ギックリ腰って背骨に関連すると思っていたけど、この痛む場所あたりは筋の場所。これってギックリ腰なのかぁ?
　
　　●　●　●

　17:00　再びトイレへ。肌寒いからトイレが近い。こんなときに。。。　今度は痛みが走るものの、ものをつかみながらであれば立って移動ができる。
　ネコのれもんが僕の’不審な動き’を見て、警戒している。違う動物に見えるのか!?

　　　　

　　ネットでギックリ腰を調べてみた。「腰椎捻挫(ようついねんざ）」は背骨に関連あるもの。これはよく『グギッ』と音をたてるやつ。　だけど僕のはそうではない。「筋・筋膜性腰痛」というのもあるようだ。抜粋しました。『ぎっくり腰ではこれが一番多いかもしれません。これは筋肉を包んでいる筋膜というオブラートのような膜に炎症や亀裂が起きた状態です。』とある。
　　体の状況はわからないけど、どうやらこれなのだろう。寒いと筋肉が硬直しているのかも。

　ここでお勉強。欧米ではぎっくり腰のことを「魔女の一撃」と呼ばれているらしい。

　18:30　妻が帰宅。以前妻がぎっくり腰になった時の湿布薬があったのではる。動くと痛みは相変わらず痛いのだ。

　20:00　今日は何も作れないので夕食は帰ってきた妻が今シーズン初の鍋を作る。もう鍋の季節だね。楽に移動できるかと思い、子どもの車輪のついた勉強椅子 に座る。でも腰が痛くなるので自分では動けないのだ。

[9/27 Mon] ▽2年と3ヶ月の間でのTOP4ページ

　目がかすむ。理由は花粉症時期に発生するコンタクトレンズの付着物のため。遠くのものは見えるけど、近くのものがその付着物のせいで見えないのだ。老眼のような状況になってしまう。コンタクトの代わりの眼鏡は持っているけど、強い乱視のため、眼鏡だと見づらく、階段では足を踏み外して落ちそうになってしまう。コンタクトであれば快適なのだ。
　付着物をとるため目を洗ってレンズをつけてもすぐに付着する。写真のアレルギー用のハードレンズ装着時にも点眼できる目薬。
少しの間は近くのもの見える。ということで今の内にブログを書いてしまおう。

　●　●　●
　このブログはGoogle提供のもの。訪問してくれたページなどの情報がわかったりする。もともと個人の気まま日記的なことを書くことがコンセプトなのだから、他人が見ても大して面白いわけがない、と思う。どちらかというと世間に恥をさらすコンセプトといった方が正しいのかもしれないけど。（内容だけでなく誤字脱字のオンパレードだし。。。^^;）
　そんなブログも約2年と3ヶ月が経過した。さっきGoogle　Analyticsでどのページが訪問者の中で多く見られているかを調べてみた。TOP4の発表です。

※１位は同率で２ページありました。

【１位】
　　2008年7月1日　「メタボ検診と地方税の減税申告」
　　http://wildhomemaker.blogspot.com/2008/07/blog-post.html　　平均滞在時間約2分半。

　　内容はホントに大したことは書いていない。たぶん「メタボ」か「減税申告」でヒットしたのでしょう。滞在時間が長めなのはなぜ?

【１位】
　　2008年10月1日　[10/1 Wed] ▽ファーストデー④
　　　http://wildhomemaker.blogspot.com/2008/10/blog-post.html　　平均滞在時間　約1分

　　　「最後の初恋」(Nights in　Rodanthe)のことを書く。リチャード・ギアとダイアン・レインが主演の作品。大人の恋愛物語。
　　ブログ本文にある映画のタイトルでヒットしたのでしょうか?　大したことが書かれておらず、見ていただいた方ごめんなさい。

【３位】
　2009年9月4日　[9/4 Fri] ▽専業主夫の仕事シリーズ(25)　食洗機の修理
　　　http://wildhomemaker.blogspot.com/2009/09/94-fri-25.html　平均滞在時間　約1分50秒

　　　TOTOの食洗機の掃除する記事です。TOTOは一般向け食洗機の販売を終了したので、今後修理情報を知りたい方が増えるかも。現在我が家の食洗機は、この記事通り真夏の中汗だくで掃除の途中、電気ケーブルを切断してしまうトラブルがおこり、涼しくなったら修理しようと現在修理待ち状態です。


【４位】
　2010年1月23日　[1/23 Sat] ▽鎌倉ウォーク２０１０
　　　http://wildhomemaker.blogspot.com/2010/01/123-sat.html　　平均滞在時間　約1分半

　今年初めの鎌倉ウォーキングのレポート。「鎌倉」という人気キーワードでヒットしたのでしょうか。見ていただきありがたく思います。

　ということで、これからも訪問された方が「おお!」(※１)と叫んでしまうブログを書いていきたいと思います。
　　(※１)　各自「おお!」の意味することはお考えください。

[9/25 Sat] ▽２週連続ウォーク

石神井公園のかも



　　2週連続でウォーキング企画に参加。今年初めて私鉄リレーウォークに参加した。京王線井の頭公園駅スタート、西武池袋線練馬高野台駅ゴール。12.5kmの道のり。今日も参加者がとても多い。今回のコースは主に公園を通っていく。　前回のハイスピード歩行と異なり、のんびり歩行で。
　肌寒い気候も１時間経過した頃には台風一過っぽく青空に（台風は列島をかすめていったのだ）。　風は強い。　どうやら「秋の花粉症」のようだ。秋花粉に正式デビュー!?　額が重い。ゴールに着く頃気持ちが不安定。だから花粉は嫌いだ。体は運動したいけど、首から上は屋外での活動は嫌だなぁと感じる。この夏暑さでへたばっていた。折角涼しくなって活動開始と思ったとたん、花粉症かい!?　たった２日だけかい!!快適な日々は!　自分の快適生活のためには首都圏脱出が必要なのかもしれない。




井の頭公園

成蹊学園　ケヤキ並木





武蔵関公園

  

石神井公園