[10/6 Wed] ▽ギックリその後 １

　今朝2週間ぶりにOKストアに買い物に行く。ショッピングカートに食材を入れて押したり、車に買い物をのせたりおろしたりしたら、腰が痛くなった。お米10Kgの袋を持ったり、1リットル牛乳やジュース６パックを持つなどすると、後から影響を受けるようだ。 
　吹き矢をやったがやはりどうしても身体を動かすから、腰にくる。
　結局、外出して身体を動かすと腰にまだまだずしりと負担がくるものだ。リハビリのつもりでも、また腰を痛めたら意味がない。

　時たま経過記録として状況の変化を書いておくことになりそうだ。